Туура бут кийим тандоо - бул жөн гана жакшы көрүнүү эмес; бул денеңиздин абалынын негизи болгон бутуңузга кам көрүү жөнүндө. Көптөгөн адамдар стилге басым жасашса да, туура эмес бут кийим бутуңузга эле эмес, жалпы жыргалчылыгыңызга таасир этүүчү буттун ар кандай көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Бул кичине кыжырдануубу же олуттуу оорубу, туура эмес бут кийимден улам пайда болгон ыңгайсыздыкты билүү керек, анткени ал убакыттын өтүшү менен олуттуураак маселелерге айланып кетиши мүмкүн.
Көптөгөн адамдар, айрыкча, такалуу бут кийимдер же катуу спорттук бут кийимдер жөнүндө сөз болгондо, туура эмес бут кийим канчалык зыяндуу болорун түшүнүшпөйт. Алар буттун жана ылдыйкы буттун ар кандай бөлүктөрүнө таасир эткен бир нече маселелерге алып келиши мүмкүн. Келгиле, туура эмес бут кийимден келип чыккан жалпы көйгөйлөрдү бөлүп көрөлү:
- Буттун манжалары туура эмес– Өтө тар бут кийимдерди кийүү манжаларыңызды бири-бирине түртүп, тырмак бармактар же балка бармактар сыяктуу шарттарга алып келиши мүмкүн, манжалар табигый эмес ийилген.
- Басым соккулары– Туура келбеген бут кийимдин сүрүлүүсү, өзгөчө, манжалардын капталдарында жана чокуларында оорутуучу мозолей жана жүгөрү пайда кылышы мүмкүн. Бул катууланган тери өсүштөрү кайра-кайра сүртүүдөн келип чыгат.
- Тырмак маселелери– Тар бут кийим да буттун тырмактарынын кирүүсүнө алып келет, ал жерде тырмактардын четтери тегеректеги териге кирип, оорутуп, шишик пайда кылат.
- Сөөктүү өсүүлөр– Буниондор – буттун чоң бармагынын түбүндө пайда болгон оорутуу, сөөктүү бүдүрчөлөр. Алар, адатта, бут кийимдердин манжалары үчүн жетиштүү мейкиндикти камсыз кылбагандыктан, аларды табигый эмес абалга келтирүүдөн улам пайда болот.
- Теринин кыжырдануусу– Туруктуу сүртүү, ошондой эле ашыкча сүрүлүүнүн натыйжасында пайда болгон ыйлаакчаларга, териңиздин катмарларынын ортосунда суюктукка толгон майда чөнтөктөрдүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Белгилей кетчү нерсе, сиз салттуу түрдө ыңгайсыз деп эсептелген бут кийимдерди (бийик такалуу туфли) кийбесеңиз да, өтө тар же туура эмес орнотулган бут кийимдер да көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Тар бут кийим сүрүлүүгө алып келет, анын натыйжасында ыйлаакчалар, мозолар жана жүгөрү пайда болушу мүмкүн, ошондой эле бульондор сыяктуу шарттар начарлайт.
Бут кийимге байланыштуу маселелердин узак мөөнөттүү кесепеттери
Башында бут кийимдеги ыңгайсыздык кичинекей маселедей сезилиши мүмкүн, бирок бул көйгөйгө көңүл бурбоо оор кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен туура эмес бут кийимдер бутуңуздан денеңиздин башка жерлерине, мисалы, тизеңизге, жамбашыңызга жана белиңизге жайылып кетиши мүмкүн.
Спортчулар же активдүү жашоо образы бар адамдар үчүн туура эмес бут кийим учурдагы шарттарды ого бетер күчөтүп же жаңы жаракаттарды жаратышы мүмкүн. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:
Согончогу ооруу –Бут кийимиңизде колдоонун жетишсиздиги же туура эмес жумшартуу тамандын өнөкөт оорусуна алып келиши мүмкүн, көбүнчө таман fasciitis, бутуңуздун түбүндө жайгашкан байламталардын сезгениши.
Шин оору -Туура эмес орнотулган бут кийимден улам кайталануучу стресс да балтырдын шпинаттарын пайда кылышы мүмкүн, анын натыйжасында сөөктүн алдыңкы бөлүгү ооруйт.
тарамыштардын штаммы -Балтыр булчуңун согончогу менен байланыштырган Ахиллес тарамыштары туура эмес бут кийимден улам кыжырданышы же сезгениши мүмкүн. Бул абал Ахиллес тендинити деп аталат жана олуттуу ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.
Адекваттуу жаздыкты же колдоону камсыз кылбаган бут кийимдер бул узак мөөнөттүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, бул сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга ылайыкталган бут кийимди тандоону маанилүү кылат, мейли басуу, чуркоо же жөн гана күнүмдүк кийүү.
Бут кийимге байланыштуу ыңгайсыздыкты чечүү жолдору
Эгер бут кийимиңизден улам ыңгайсыздыкка кабылып жатсаңыз, ооруну басаңдатуу жана мындан аркы көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн жасай турган кадамдар бар. Бул жерде кээ бир чечимдер:
Жумшактоо жана коргоо -Эгерде ыйлаакчалар же мозолар пайда болгон болсо, ыйлаакчалар жана жүгөрү жаздыктары терини андан ары сүрүлүүдөн коргойт.
Бунионго жардам берүү -Буниондор үчүн атайын жасалган бунион коргоочулары аймакты жумшартат жана басканда ыңгайсыздыкты азайтат.
Бармакты коргоо -Эгер манжаларыңыз тар же туура эмес болсо, бут кийимиңиздин ичинде кошумча орун жана жайлуулукту камсыз кылуу үчүн манжаларды же гель койгучтарды колдонуңуз.
Ыңгайлаштырылган Insoles -Арка колдоо көрсөтүү үчүн иштелип чыккан салт insoles же ортопедиялык бут кийим Инвестициялоо жаракат алуу коркунучун азайтуу, басымды азайтууга жана жакшыраак жалпы сооронуч камсыз кылууга жардам берет.
Бутка кам көрүү каражаттары –Бут кремдерин, эксфолиаторлорду жана нымдагычтарды үзгүлтүксүз колдонуу теринин ден соолугун сактоого, каллустарды алдын алууга жана кургак, жарылып кеткен терини азайтууга жардам берет.
Туура бут кийимди жана бутка кам көрүү каражаттарын тандоо буттун ден соолугун сактоо жана бутка байланыштуу көйгөйлөрдөн качуу үчүн абдан маанилүү. Кандайдыр бир ыңгайсыздыкты эрте чечүү менен, сиз узак мөөнөттүү кыйынчылыктардын алдын алып, жашооңуздун жалпы сапатын жакшырта аласыз.
Посттун убактысы: 27-февраль 2025-жыл
